Utilizando la teoría de la inteligencia emocional y prácticas de meditación y yoga, el curso tenía los siguientes objetivos: – Introducir en la Práctica de Mindfulness para crear una adhesión a la Práctica Formal.
- Sentir y Conectar con la Respiración y las Sensaciones Corporales.
- Observar los procesos mentales para alcanzar una comprensión y aceptación..
- Introducir en el contacto de la Práctica Corporal (Yoga) y conferir una Práctica básica.
- Desarrollar una Atención más Consciente a través de técnicas de concentración.
- Descubrir la necesidad de aplicar tiempo a uno mismo.

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